Impact de l’activité physique sur le bien-être
L’activité physique est aujourd’hui mise en avant dans tous les dispositifs de prévention afin de lutter contre les effets dévastateurs de la sédentarité. Découvrez pourquoi bouger est essentiel pour votre santé !
Tout cela, on en doutait plus mais l’activité physique nous procure bien plus que ça…
Elle maintien et développe le tonus musculaire ce qui limite le risque de blessure. Et en cas de blessure un corps entretenu récupère beaucoup plus rapidement et facilement.
Elle réduit le stress, les états d’anxiété et de dépression : au-delà d’évacuer les tensions accumulées, après un effort physique vous procurez à votre corps une sensation de relaxation qui vous permettra d’avoir les idées plus claires et de prendre de meilleures décisions.
Elle augmente la qualité et quantité du sommeil : On s’endort plus facilement lorsqu’on a fait une activité physique dans la journée (maximum 1h30 avant d’aller se coucher).
L’activité physique est donc indispensable pour rester en bonne santé physique mais aussi mentale !
Faites du bien à votre corps et à votre cerveau, BOUGEZ !
Rappelez-vous que l’activité physique n’est pas forcément du sport 😉
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