Gérer le stress au travail : Apprendre des athlètes paralympiques

Prévia, expert en santé et bien-être au travail depuis plus de 20 ans, met en lumière l’importance de la gestion du stress au travail pour le bien-être des salariés et la performance des entreprises. Dans cette interview exclusive, une psychologue du travail et coordinatrice RH chez Prévia analyse les conseils d’athlètes paralympiques de haut niveau et apporte son éclairage sur les stratégies efficaces pour gérer le stress en milieu professionnel.

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de Delya BOULAGHLEM (non voyante), Axel ZORZI (malvoyant), Angelina LANZA (polio membre supérieur), Paul BARBANT (malvoyant) et Thomas Verro (coach)

💬 Peur de l’échec, crainte de se blesser…
Comment contrer les effets néfastes du stress ?

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Le stress, c’est une réaction face à une menace ou des enjeux importants et l’objectif est de préparer le corps à l’action. Pour les athlètes par exemple, l’enjeu est de gagner et d’être sur le podium et les sources de stress peuvent être : la peur de se blesser, les déplacements, les changements d’environnements mais aussi la peut de l’échec ou de se tromper.

👉 Selon Lazarus et Folkman (1984), la notion de stress peut être défini comme : « Transaction particulière entre un individu et une situation dans laquelle celle-ci est évaluée comme débordant ses ressources et pouvant mettre en danger son bien-être »

Chaque jour nous vivons des situations plus ou moins stressantes et, à chaque fois, notre cerveau va évaluer si cette situation est stressante ou non selon un cheminement précis :

->  si on estime qu’il n’y a pas de menace, alors pas de stress
->  si on estime que les ressources sont insuffisantes pour faire face, alors le stress va augmenter
->  si on estime que l’on a les ressources nécessaires pour faire face à la situation, alors le stress va être faible ou inexistant

Chez Prévia, nous intervenons en santé et bien-être au travail et nous accompagnons quotidiennement des personnes en difficultés et vécu un burn-out ou un épuisement professionnel.

Lorsque les agents stressants se bousculent, que le stress devient chronique et que la personne est en adaptation constante face à son environnement, le risque est le sur-régime de l’organisme. Tous les récepteurs qui régulent les hormones pour faire face au stress sont déréglées et nous observons alors des troubles sur le long terme comme des troubles du sommeil ou de la concentration. Cela peut aussi entrainer une augmentation des risques de maladies cardio vasculaire et de dépression.

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