L’activité physique, un allié pour la santé et la performance au travail

Prévia, spécialisé en santé et bien-être au travail depuis plus de 20 ans, met en lumière l’importance de l’activité physique dans le cadre professionnel. Dans cette interview exclusive, l’équipe d’experts de Prévia analyse le témoignage d’athlètes paralympiques de haut niveau et apporte son éclairage sur le lien indissociable entre sport, bien-être et performance au travail.

👀 Regarder l’interview exclusive
de Delya BOULAGHLEM (non voyante), Axel ZORZI (malvoyant), Angelina LANZA (polio membre supérieur), Paul BARBANT (malvoyant) et Thomas Verro (coach)

Vidéo réalisée par le Groupe Menway

Le témoignage de ces athlètes est d’une grande force et met en lumière les bienfaits multiples de l’activité physique sur notre santé et notre bien-être, tant physique que mental. Que l’on parle d’activité physique ou de sport, leurs parcours démontrent que le sport n’est pas seulement une question de performance physique, mais aussi de dépassement de soi, de persévérance et de résilience. Des valeurs qui sont essentielles dans la vie professionnelle comme personnelle.

Le sport – ou plutôt l’activité physique – joue un rôle crucial dans notre société, à plusieurs niveaux.  Comme le dit Axel, « On parle même pas de faire du tennis ou du basket, juste marcher, se lever, s’étirer, faire du ménage… C’est l’immense importance du sport : se sentir bien. »

👉 Sur le plan individuel, il permet de maintenir une bonne condition physique, de renforcer le système immunitaire et de réduire les risques de maladies chroniques.

👉 Mais le sport a également un impact positif important sur notre santé mentale. Il contribue à la réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression, tout en favorisant la confiance en soi et l’estime de soi comme le met en avant Paul. Il permet aussi de créer des liens avec ses coéquipiers.

Nous avons bien conscience qu’il n’est pas naturel pour tout le monde de faire du sport (ou plutôt une activité physique ! ). Pour Paul, comme pour Axel, le sport est arrivé depuis tout petit dans leur vie, mais même si ce n’est pas votre cas, sachez :

1. qu’il n’est pas trop tard
2. vous pratiquez sûrement déjà une activité physique sans le savoir ! 😉 « Bouger ! » c’est le maitre mot !

Il est prouvé que les salariés qui pratiquent régulièrement une activité physique sont moins susceptibles de souffrir de troubles musculo-squelettiques, de maladies cardio-vasculaires et de burn-out. Ils sont également plus motivés, plus productifs et plus créatifs. De plus, le sport favorise la cohésion d’équipe et le développement de relations sociales positives au sein de l’entreprise.

Il est important de commencer par trouver une activité qui vous plaît et qui correspond à votre niveau de condition physique. Il existe une multitude de sports et d’activités physiques, il y en a forcément pour tous les goûts ! Ensuite, il est important de fixer des objectifs réalistes et progressifs. Commencez par pratiquer une activité physique 20 à 30 minutes par jour, 3 à 4 fois par semaine. Vous pouvez ensuite augmenter progressivement la durée et l’intensité de vos séances. Enfin, il est important de se motiver et de trouver un partenaire ou un groupe de personnes avec qui pratiquer une activité physique. Cela vous permettra de rester sur la bonne voie et de prendre du plaisir. Comme dit Paul « Il faut juste trouver le sport qui vous fait kiffer 🙂 »

Les employeurs peuvent mettre en place un certain nombre d’actions pour encourager leurs employés à pratiquer une activité physique régulière et ainsi prendre soin de leur santé. Ils peuvent notamment proposer des cours de sport en entreprise, financer des abonnements à des salles de sport ou des coachs sportifs, organiser des événements sportifs et mettre à disposition des douches et des vestiaires. Ils peuvent également sensibiliser les salariés aux bienfaits du sport et leur donner des conseils pour intégrer l’activité physique dans leur quotidien.

En conclusion, le sport est un outil précieux pour améliorer le bien-être physique et mental des salariés. Les entreprises qui encouragent leurs employés à pratiquer une activité physique régulière peuvent ainsi contribuer à améliorer leur santé, leur productivité et leur motivation.

Prévia accompagne les entreprises dans la mise en place de programmes de santé et de bien-être au travail, incluant la promotion de l’activité physique. N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus.

👀

La semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail continue, suivez les actualités !